LA VOIE DU POWERLIFTER
Un E-book écrit par Antoine de Rohden
Bonjour,
Je suis Antoine de Rohden, mais vous me connaissez certainement sous le pseudonyme Brutus le Robuste. J’ai 25 ans, je suis créateur de contenus sur les réseaux sociaux et athlète en Force Athlétique, sport que je pratique depuis maintenant 4 ans.
Je suis double champion de France junior -120 kg, et bien déterminé à gagner cette année dans la catégorie Open.
L’objectif de cet E-book n’est pas d’imposer une méthode unique, mais de partager mes apprentissages, mes réflexions, et de vous aider à progresser dans votre pratique en vous donnant ma vision d’athlète.
Je veux prouver que lorsque que l’on se fixe un objectif tout est possible, la clé repose sur un principe fondamental : l’équilibre.
Quel est l’objectif de cet E-book ?
Comprendre les bases du powerlifting et de la musculation afin de créer son propre programme d'entraînement
En apprendre davantage sur l’hygiène de vie : récupération, sommeil, compléments alimentaires.
Apprendre à gérer le côté psychologique : motivation, discipline, choix, résilience.
À qui s’adresse cet E-book ?
Les débutants en powerlifting qui souhaitent apprendre les bases.
Les pratiquants de musculation qui tournent en rond et souhaitent gagner en force.
Les athlètes confirmés en powerlifting cherchant à optimiser leur entraînement et leur récupération.
-
![]()
« Tout commence par une idée. Peut-être voulez-vous créer une entreprise. »
Laurie Payton
-
![]()
« Tout commence par une idée. Peut-être voulez-vous créer une entreprise. »
Jamie Kokot
-
![]()
« Tout commence par une idée. Peut-être voulez-vous créer une entreprise. »
Lindsey Beumer
-
![]()
« Tout commence par une idée. Peut-être voulez-vous créer une entreprise. »
Keith Finley
