Découvrez La Voie du Powerlifter, l’e-book dans lequel Antoine de Rohden (Brutus le Robuste) , double champion de France junior -120 kg et athlète de force athlétique, partage ses apprentissages après 8 ans de musculation, 4 ans de powerlifting et plus d’une quinzaine de compétitions.
Cet e-book a un objectif clair : vous donner toutes les bases nécessaires pour structurer vos entraînements, progresser en force et développer une hygiène de vie équilibrée, tout en adoptant un mental solide.
Vous apprendrez à :
Construire votre propre programme powerbuilding
Maîtriser les fondamentaux des 3 mouvements (squat, développé couché, soulevé de terre)
Optimiser votre échauffement, votre récupération et votre sommeil
Comprendre l’alimentation et les compléments utiles
Gérer votre motivation, vos choix, votre discipline et votre résilience
Ce guide s’adresse autant :
aux débutants en powerlifting,
aux pratiquants de musculation qui stagnent,
qu’aux athlètes confirmés cherchant à optimiser leur progression.
À travers son histoire personnelle, Brutus montre que chacun peut devenir plus fort, peu importe sa morphologie ou son niveau. Le powerlifting, associé à une bonne hygiène de vie, permet de bâtir un physique à la fois fort et esthétique.
Un e-book complet, simple, efficace, basé sur l’expérience réelle d’un athlète de haut niveau.
Votre progression commence ici.
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Cet e-book a un objectif clair : vous donner toutes les bases nécessaires pour structurer vos entraînements, progresser en force et développer une hygiène de vie équilibrée, tout en adoptant un mental solide.
Vous apprendrez à :
Construire votre propre programme powerbuilding
Maîtriser les fondamentaux des 3 mouvements (squat, développé couché, soulevé de terre)
Optimiser votre échauffement, votre récupération et votre sommeil
Comprendre l’alimentation et les compléments utiles
Gérer votre motivation, vos choix, votre discipline et votre résilience
Ce guide s’adresse autant :
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aux pratiquants de musculation qui stagnent,
qu’aux athlètes confirmés cherchant à optimiser leur progression.
À travers son histoire personnelle, Brutus montre que chacun peut devenir plus fort, peu importe sa morphologie ou son niveau. Le powerlifting, associé à une bonne hygiène de vie, permet de bâtir un physique à la fois fort et esthétique.
Un e-book complet, simple, efficace, basé sur l’expérience réelle d’un athlète de haut niveau.
Votre progression commence ici.
